Kolagén patrí medzi bielkoviny, ktoré sú v ľudskom tele hojne zastúpené. Tvorí až tri štvrtiny pokožky a tretinu bielkovín v celom organizme. Naše telo ho vyrába prirodzene, no s pribúdajúcim vekom jeho produkcia klesá. To sa odzrkadľuje na stave kostí, kĺbov i pokožky.
Kolagén na kosti a kĺby – výživa na kĺby je jedným z najviac dopytovaných doplnkov výživy. Výnimočne dôležitý je kolagén pre starších ľudí a seniorov, pretože pomáha eliminovať rannú stuhnutosť kĺbov i ťažkosti s pohybom. Nezaobídu sa bez neho ani športovci, ktorí zaťažujú kĺby pravidelnou pohybovou aktivitou, a tým pádom sa rýchlejšie a ľahšie opotrebúvajú.
Kolagén na kosti a kĺby – výživa na kĺby: prečo je dôležitá?
Versan – kolagén na kĺby patrí medzi výživové doplnky a vitamíny Valentis. Je to komplexný doplnok stravy na kĺby, ktorý obsahuje najvyšší obsah kolagénu druhého typu. Práve ten je pre zdravie kĺbov najdôležitejší. Nechýba v ňom ani kyselina hyalurónová, chondroitín a vitamín C pre lepšie vstrebávanie.
Táto kombinácia látok sa prejavuje zníženou bolestivosťou kĺbov a zároveň vyššou pohyblivosťou, čo sa odzrkadlí aj na nižšej spotrebe analgetík. Za zmienku stojí nižšia miera stuhnutosti kĺbov ráno pri prebudení a menšia citlivosť na výkyvy počasia.
Ak vás zaujíma, čo je kolagén, aké sú úlohy kolagénu v ľudskom tele a s akými benefitmi sa spája, čítajte ďalej.
Čo je kolagén?
Už viete, že kolagén patrí medzi najrozšírenejšie proteíny v ľudskom tele. Kolagén si telo vyrába z aminokyselín prolín a glycín s pomocou vitamínu C, zinku a medi. Táto bielkovina vytvára spojivové tkanivá od kože až po kosti, svaly, šľachy a väzivá. Ako starnete, organizmus nedokáže produkovať potrebné množstvá kolagénu.
Podľa odborníkov už od 20-teho roka života strácate každoročne 1 percento kolagénu. To sa prejavuje suchosťou pokožky, zvýšenou tvorbou vrások, stuhnutosťou a bolesťou kĺbov. Vedecké štúdie poukazujú na to, že deficit kolagénu má vplyv aj na vznik osteoporózy.
Množstvo kolagénu v ľudskom tele možno ovplyvniť aj konzumáciou správnych potravín. Ide, napríklad o tučné ryby, vajíčka či vývar z kostí. Samozrejme, jedným z riešení sú aj doplnky výživy. Za najlepšie vstrebateľnú formu kolagénu sa dnes považuje hydrolyzovaný kolagén, resp. kolagénové peptidy.
Doplnky výživy je potrebné vyberať aj podľa obsahu konkrétneho typu kolagénu. Za kĺbový kolagén sa považuje kolagénu druhého typu. Ten tvorí približne 70 percent chrupavky, čím do značnej miery ovplyvňuje jej pevnosť a prispieva k jej ochrane.
Pozitívne účinky kolagénu na kĺby, kosti i pokožku
Kolagén sa spája s viacerými zdravotnými výhodami, ktoré súvisia so zdravím kĺbov, kostí, pokožky, nechtov i vlasov. O ktorých by ste mali jednoznačne vedieť?
Znižuje opotrebenie kĺbov a bolestivosť kĺbov
Kolagén druhého typu je pre zdravie kĺbov kľúčový, pretože ovplyvňuje pružnosť a ochranu kĺbových chrupaviek. Tie sa opotrebúvajú v dôsledku pribúdajúceho veku alebo pri športe.
Kolagén typu dva v kombinácii s kyselinou hyalurónovou a chondroitínom eliminuje bolesť a praskanie v kĺboch, pomáha pri osteoartróze a opotrebovaní kĺbov.
Pomáha pri osteoporóze
Osteoporóza sa týka najmä žien po menopauze, ktorým lekári odporúčajú najmä dopĺňanie vápnika a vitamínu D. Avšak existujú vedecké štúdie, ktoré dokazujú, že užívanie kolagénu môže zlepšiť hustotu kostí.
Prospieva pokožke, vlasom i nechtom
S pribúdajúcim vekom stráca pokožka pevnosť a pružnosť, čo sa prejavuje vznikom vrások. Užívanie kolagénu dodá pokožke chýbajúcu elasticitu a hydratuje ju, čo sa pozitívne odzrkadlí na jej vzhľade.
Kolagén typu jedna a tri sa tiež spája s lepším zdravím a kvalitou vlasov a nechtov. Pomáha eliminovať štiepenie končekov vlasov i lámanie nechtov.
